Jag och Leo tog ett extrapass på gymmet av vår favorit bröst/triceps.

Innan Leo kom kika jag in på aerobicstjejerna eller kanske va det bodypump de höll på med? I vilket fall nån form av tjej/gubbgympa och jag skulle ta en kik om det fanns nåt ögongodis där inne. Då såg jag en gammal högstadieklasskompis där inne. "Russinet". Hon såg ganska fräsch och vältränad ut faktiskt. Aerobics/gympa/bodypump-tjejer brukar vara ganska fräscha. Men jag föredrar när de precis som killarna ger sig på "riktig" styrketräning. Idag såg vi faktiskt en brud(ganska gammal säkert 30-35) i korta shorts som körde marklyft! jooo dom shortsen satt som dom skulle kan jag säga.

Tre bra övningar för bröstet

Sne bänkpress

Vanlig bänkpress

Hantelflyes (djupa)

Tre bra övningar för triceps

Sittande tricepspress

Liggande tricepspress

Smal bänkpress

Jag vakna och upptäckte att idag har sommaren kommit.

Jag upptäckte också att utfall med skivstång verkligen är en mördare för rumpan. (ajaj)

Nu är det goda tider fram över. Sommartider.