Jag och Leo tog ett extrapass på gymmet av vår favorit bröst/triceps.

Innan Leo kom kika jag in på aerobicstjejerna eller kanske va det bodypump de höll på med? I vilket fall nån form av tjej/gubbgympa och jag skulle ta en kik om det fanns nåt ögongodis där inne. Då såg jag en gammal högstadieklasskompis där inne. "Russinet". Hon såg ganska fräsch och vältränad ut faktiskt. Aerobics/gympa/bodypump-tjejer brukar vara ganska fräscha. Men jag föredrar när de precis som killarna ger sig på "riktig" styrketräning. Idag såg vi faktiskt en brud(ganska gammal säkert 30-35) i korta shorts som körde marklyft! jooo dom shortsen satt som dom skulle kan jag säga.

Tre bra övningar för bröstet

Sne bänkpress

Vanlig bänkpress

Hantelflyes (djupa)

Tre bra övningar för triceps

Sittande tricepspress

Liggande tricepspress

Smal bänkpress

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Här e en fin låt.

Ute lite ikväll. Väldens Bar med erik å pullan. sen kom lillkarin och sist pierre å rickard. "Jag gick till baren å beställde två glas öl" som pontiak så poetiskt sjöng (eeh najaa?) Sen åkte vi med Karin till Donky å käka. Karin e färsking på köra ...

Kan fylla en hel bloggsida med skit just nu men jag struntar i det. over and out....

Det behövs lite krydda för att måndagsångesten ska försvinna, såsom bra intressanta nyheter som får en att vilja se framåt. Nu ska jag va ordentlig å gå iväg till skolan å plugga på tentan. I eftermiddag blir det "träff" med Elias. Ska försöka klämma...

Igår va det fest hos Pullan. Vi käka pizza å drack öl i hans festlokal. Sen vart det sent och ingen ville dra ut så jag drog själv till trappan och det sög. Kände typ ingen. Drog tillbaka till festen och sen fick jag med mig Gurra å Elin vi träffa på...